‘Sağlıklı’ yiyecekleri bıraktı 5 vücut inceldi: Bakın neler yemiş

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

TikTok’ta @michellecooper1000 kullanıcı ismiyle paylaştığı görüntüsünde Michelle, 2023’te 45 kilo vererek 20 vücuttan 12 vücuda düştüğünü ve ikiz doğumunun akabinde diyet yapmadan ve kalori saymadan forma girdiğini anlattı. “Kendimi aç bırakmıyorum” diyen Michelle, “Eskiden ‘sağlıklı’ sandığım yiyecekleri sık sık tüketiyordum. Halbuki onlar beni kilolu tutuyormuş” dedi. 

BAZI KAHVALTILIKLARDAN VAZGEÇTİ

Zayıflamak isteyen Michelle’in birinci maksadı, çoklukla “zayıflatıcı” ya da “sağlıklı” olarak pazarlanan kahvaltılıklar oldu. Special K gevreği, granola barlar ve hazır yulaf lapası üzere eserleri her sabah tükettiğini anlatan Michelle, “Bunların sağlıklı olduğu söylendi fakat sabah erken saatlerde kan şekerimi süratle yükseltiyor, kısa müddette tekrar düşürüyorlardı. Bu da beni daima tatlı ve atıştırmalık arayışına itiyordu” diye açıkladı.

Bu yiyecekleri bırakıp kahvaltıda yumurta, pastırma, Yunan yoğurdu yahut bir evvelki akşamdan kalan yüksek proteinli yiyeceklere yönelen Michelle, artık uzun saatler boyunca tok kalabildiğini söyledi.

“Her şey değişti” diyen Michelle,  şunları söyledi:

“Dört, beş, hatta altı saat boyunca yemek düşünmeden durabiliyorum. Evvelce daima atıştırma isteğiyle yaşıyordum, artık ise iştahımı denetim etmek çok daha kolay.”

MEYVE SULARINA DİKKAT

Michelle’in ikinci değişikliği ise smoothie ve meyve sularını bırakmak oldu. Bu değişimi ise şu sözlerle anlattı:

“Bir sürahi dolusu meyveyi tek seferde içmenin faziletli olduğunu düşünürdüm fakat birçok aslında şeker bombası”

Meyvenin kendisinin çok yararlı olduğunu vurgulayan Michelle, sıvı kalorilerin doyurmadığını ve açlığı bastırmadığını belirtirken bunun yerine insanlara, bütün meyveyi yanında proteinle birlikte tüketmelerini önerdi. 

Michelle, “Geçen gece ton balığı ve elma ile kusursuz bir tanım denedim, inanılmaz doyurucu” diye ekledi.

AZ YAĞLI ESERLERDEN VAZGEÇTİ

Michelle’in son atılımı, kilo vermek isteyenlerin sıkça tercih ettiği az yağlı eserleri büsbütün bırakmak oldu.

“Az yağlı yoğurt, sürülebilir eserler ve peynirlerle besleniyordum. Şirketler yağları çıkardığında ekseriyetle yerine şeker yahut nişasta ekliyor. Bu da daha fazla yeme isteği yaratıyor”

Artık tam yağlı ve yüksek proteinli yiyecekleri tercih eden Michelle, bunun kendisini daha uzun müddet tok tuttuğunu ve atıştırma isteğini azalttığını söz ederek, “Daha fazla yemek yiyor olmama karşın yağ kaybetmemin nedeni buydu. Bu üç yiyecek kümesini hayatımdan çıkarmak, beş ayda dört vücut incelmemi sağladı.” dedi.

SAĞLIKLI KAHVALTI ÖNERİSİ VERDİ

TikTok takipçileri Michelle’den sık sık beslenme tavsiyesi istiyor. Tam buğday ekmeği ve meyvenin âlâ bir kahvaltı olup olmadığı sorulduğunda ise şu karşılığı verdi:

“Kahvaltıda et, yumurta, balık ve zerzevat yemek çok daha âlâ. İngiltere’de kahvaltı için garip gelebilir ancak birçok Avrupa ülkesinde bu epey olağan ve daha sağlıklı.”

Bu haber, ilgili sitedeki gelişmelere dayalı olarak yine yazılmıştır.

🔸 Orjinal içeriğin özünü koruyarak, özgünleştirilmiş biçimde sunulmuştur